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Elegí una manteca tradicional, sin aditivos ni versiones light.

Ideal para cocinar, saltear o agregar sabor a tus comidas.

Grasa saludable, fibra y potasio.

Ideal para cualquier comida o snack keto.

Una de las grasas más saludables.

Úsalo en crudo en ensaladas o sobre carnes y verduras.

Excelente para cocinar o preparar postres keto.

Aporta triglicéridos de cadena media (MCT), que ayudan a mantener la cetosis.

Muy bajas en carbohidratos y con un perfil de grasas ideal para keto.

Son crocantes y saciantes.

Aportan grasas saludables y proteína.

Se pueden comer enteras, como harina o mantequilla.

Ricas en fibra y omega-3.

Ideales para puddings keto o agregar a batidos y yogures.

 Excelente fuente de fibra y grasas saludables.

Se usa molida para pan keto o espesar recetas.

Preferentemente muslo, pata, alita (más grasa)

Evitá rebozados, milanesas compradas y nuggets

Preferentemente asado, bife ancho, entraña, vacío.

Evitá hamburguesas con pan rallado o almidón y también fiambres con azúcar (algunas mortadelas, jamones cocidos comerciales)

Preferentemente bondiola, pechito, panceta, costillas

Evitar jamones cocidos con azúcar o fécula y salchichas comerciales con almidón o azúcar

Preferentemente salmón, atún, sardinas

Evitá enlatados en salsa con azúcar y pescado empanado o “a la romana”

Aunque las frutillas tienen un poco más de carbohidratos que otras frutas, son bajas en azúcar y puedes disfrutar de unas pocas en porciones controladas.

Muy bajo en carbohidratos, ideal para añadir sabor sin aumentar la ingesta de carbohidratos.

Perfecto para agua, ensaladas y aderezos.

Bajas en carbohidratos y ricas en fibra, antioxidantes y vitamina C.

Son perfectas para acompañar yogur griego o hacer postres keto.

Al igual que las frambuesas, las moras son ricas en fibra y bajas en carbohidratos, lo que las convierte en una excelente opción para una dieta keto.

Este queso tiene un bajo contenido de carbohidratos y es rico en grasas, lo que lo convierte en una excelente opción para la dieta keto.

Recordá checkear la etiqueta por si tiene azúcares o almidones agregados.

La crema espesa tiene muy pocos carbohidratos y es rica en grasas.

Perfecta para añadir a platillos, batidos, o postres, dándoles una textura cremosa y un toque delicioso.

 El yogur griego natural, sin azúcar añadido, es bajo en carbohidratos y alto en proteínas.

Es ideal para mezclar con frutos rojos bajos en carbohidratos o para usar como base de postres keto.

Elegir siempre la opción sin azucar.

Este queso es bajo en carbohidratos.

Podés disfrutarlo en varias porciones durante el día, especialmente en ensaladas o como snack.

Precio aproximado en el mercado: $250

Importante: elegir opción sin azúcar

Precio aproximado en el mercado: $250

Precio aproximado en el mercado: $250

Importante: elegir opción sin azúcar

Precio aproximado en el mercado: $200

Importante: elegir opción sin azúcar